Свежие рецепты

Иван Чай

Салат Витаминный на завтрак

20 Янв 2013, Автор: Al'FIYA

 Уникальный салат для завтрака! То, чего жаждет Ваш организм. Отличное сочетание вкусов, сочный, свежий, обеспечит Вам заряд бодрости, сытости и легкости, плюс кладезь витаминов и много клетчатки! Гранатовые зерна в сочетании с проросшей пшеницей, морковью и яблоком — наилучший витаминный салат.  Особенно хорош для кроветворения и повышения гемоглобина.

Салат "Витаминный"

Необходимые ингредиенты:

  • морковь;
  • свекла;
  • любые орехи — у меня грецкие;
  • яблоко;
  • гранатовые зерна;
  • проросшая пшеница;
  • мед;
  • отруби;
  • любое нерафинированное масло на ваш вкус ( у меня оливковое с подсолнечным).

Приготовление  витаминного салата:

Все банально и просто: натираем на терке морковь.

салат витаминный

Туда же натираем свеклу и яблоко. Свеклы по отношению к моркови и яблоку должно быть меньше хотя бы на половину, а то и больше, иначе получите хороший слабительный эффект.

салат витаминный

Добавляем по горсточке граната и орехов, столовую ложку меда.

салат витаминный

Проросшую пшеницу я прокручиваю заранее через мясорубку столько, чтобы хватило на несколько дней и храню в холодильнике. Как правильно прорастить пшеницу читайте здесь.

салат витаминный

И добавляем все остальное: пару столовых ложек проросшей пшеницы, столько же любых отрубей, и столько же масла. Все хорошо перемешать и ваш салат витаминный готов!

салат витаминный

Кушайте на здоровье!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Этот блог находят по фразам:

Ваш отзыв